イヤホンは私たちの日常生活に欠かせないアイテムですが、使い方を間違えると外耳炎などのトラブルを引き起こす可能性があります。特に、長時間の使用やイヤホンの不衛生が原因で、耳に負担がかかることが少なくありません。
本記事では、イヤホン使用が外耳炎を引き起こすリスクやその症状を解説し、予防策や治療法を詳しく紹介します。また、耳に優しく外耳炎対策に役立つおすすめのイヤホン10選もご紹介。
耳の健康を守りながら、快適に音楽や通話を楽しむためのヒントをお届けします。
イヤホンの使用で外耳炎になる可能性はある？
イヤホンの使用が原因で外耳炎になる可能性はあります。外耳炎は耳の外側の部分、つまり耳の穴やその周辺が炎症を起こす病気です。
原因としては、長時間イヤホンを使用することで耳の中が湿気で蒸れてしまい、細菌やカビが増えやすい環境になることが挙げられます。特に、耳の中に密着するカナル型イヤホンを長時間使用する人や、汗をかきやすい夏場に発症するケースが多いです。
さらに、イヤホンを清潔に保たないと、表面に付着した細菌や汚れが耳の中に入り込み、感染の原因になります。例えば、定期的にイヤホンを清掃していないと、耳の中に細菌が増えて炎症が起こるリスクが高まります。
また、他人とイヤホンを共有することも、細菌やカビが耳に移る可能性を高めます。しかし、正しい使い方をすれば、外耳炎になるリスクを減らすことができます。
例えば、イヤホンの使用時間を1～2時間に制限し、適度に耳を休ませたり、イヤホンをアルコールシートで定期的に拭くことで清潔さを保つことが重要です。イヤホンが耳に与える影響を意識して使うことで、外耳炎を防ぐことができます。
外耳炎ってどんな症状？
外耳炎とは、耳の穴から鼓膜までの部分である「外耳」が炎症を起こす病気です。この病気になると、まず耳の中が痛くなることが多いです。
例えば、イヤホンを使ったり耳に触れたりするだけで、痛みを感じることがあります。また、耳がかゆくなったり、赤く腫れることも一般的な症状です。
さらに、耳の中から液体が出てくることがあり、この液体は細菌やカビが原因で炎症が進んでいるサインです。重症になると、耳の聞こえが悪くなる場合もあります。
これは、炎症によって耳の中が腫れて音が伝わりにくくなるためです。特に、耳掃除のしすぎや不潔なイヤホンを使うことで細菌が入り込み、外耳炎が悪化することがあります。
外耳炎は放っておくと治りにくくなるため、早めに対処することが大切です。もし耳の中に違和感が続いたり、痛みやかゆみが強い場合は、すぐに医師に相談するのが良いでしょう。
早期治療を行うことで、痛みや腫れを短期間で治すことができます。
イヤホンの使用で外耳炎にならないための対策は？
イヤホンを使うときに外耳炎を予防するには、清潔に保つことや正しい使い方を意識することが大切です。ここでは、外耳炎を防ぐための具体的な対策をいくつか紹介します。
イヤホンを定期的に清潔にする
イヤホンは耳の中に直接触れるため、表面に汚れや細菌が付きやすいです。この汚れが原因で外耳炎になることがあります。
例えば、汗や皮脂がイヤホンに付着し、そのまま使い続けると細菌が繁殖しやすい環境が作られてしまいます。これを防ぐために、イヤホンは定期的に清掃する必要があります。
清掃方法としては、アルコールシートでイヤホンの表面を優しく拭くのが効果的です。また、カナル型イヤホンのイヤーチップは取り外し可能なものが多いので、ぬるま湯で洗って乾燥させるとさらに清潔を保てます。
このような手入れを週に1回程度行えば、外耳炎のリスクを大幅に減らせます。
長時間使用を避けて耳を休ませる
イヤホンを長時間使用すると、耳の中が蒸れて湿気が溜まりやすくなります。この湿気が細菌やカビの繁殖を促し、外耳炎の原因になります。
例えば、通学中から帰宅後もずっとイヤホンを使っていると、耳の負担が大きくなります。これを防ぐためには、イヤホンの使用時間を1～2時間ごとに区切り、耳を休ませることが重要です。
特に、音楽や映画を長時間聞く場合でも、15分程度イヤホンを外して耳を乾燥させる時間を作ると、耳への負担を軽減できます。
通気性の良いイヤホンを選ぶ
通気性の悪いイヤホン、特に耳を密閉するカナル型イヤホンは、耳の中が蒸れやすく外耳炎のリスクが高まります。一方で、インナーイヤー型や骨伝導イヤホンなど、耳を密閉しないタイプのイヤホンは通気性が良く、湿気がこもりにくいのでおすすめです。
例えば、骨伝導イヤホンは耳を塞がないため、耳の中が常に空気に触れている状態を保てます。このようなデザインのイヤホンを選ぶと、耳の健康を守りながら快適に音楽を楽しむことができます。
イヤーチップのサイズを正しく選ぶ
イヤーチップのサイズが耳に合っていないと、耳に圧力がかかり、炎症を引き起こす原因になります。特に、サイズが大きすぎると耳の皮膚を傷つけ、小さすぎるとイヤホンが安定せず、不快感を生むことがあります。
イヤーチップを選ぶ際は、自分の耳にぴったり合うサイズを試してみることが大切です。多くのカナル型イヤホンには複数サイズのイヤーチップが付属しているので、それを活用して最適なものを選びましょう。
耳に合ったサイズを使用することで、耳への負担を軽減できます。
共有使用を避けて専用のイヤホンを使う
他人とイヤホンを共有すると、相手の耳にいる細菌やカビが自分の耳に移り、外耳炎を引き起こすリスクが高まります。たとえば、友達とイヤホンを貸し借りすることで、細菌感染の可能性が生まれます。
これを防ぐには、イヤホンを専用で使い、他人と共有しないようにしましょう。また、家族や友人が使った場合は、その後にアルコールシートでイヤホンを拭いて清潔にすることが大切です。
イヤホンの貸し借りは避けるのが一番安全です。
耳を清潔に保つために定期的に耳掃除を行う
耳の中が汚れていると、イヤホンを使った際にその汚れが細菌の繁殖を助け、外耳炎の原因になります。しかし、耳掃除のしすぎも逆効果です。
耳を傷つけると、そこから細菌が入りやすくなるためです。耳掃除は1～2週間に1回程度にとどめ、綿棒で優しく掃除することを心がけましょう。
また、耳垢はある程度自然に外に出る仕組みがあるため、過剰な掃除は不要です。適度に耳を清潔に保つことで、外耳炎を防げます。
イヤホンの使用で外耳炎になってしまったときの治し方は？
イヤホンの使用で外耳炎になってしまったら、早めの対処が重要です。外耳炎を悪化させないためには、医師の診察を受けることや、適切なケアを行うことが大切です。
以下では具体的な治し方を説明します。
医師に相談して適切な治療を受ける
外耳炎の症状が出たら、自己判断せずにまず医師に相談しましょう。外耳炎は、細菌やカビが原因で起こることが多く、正しい治療をしないと悪化する可能性があります。
医師は耳を診察して、必要なら抗生物質の軟膏や飲み薬を処方してくれます。例えば、強い痛みや腫れ、液体が耳から出ている場合は、放置せず病院へ行くべきです。
早めに治療を開始すれば、数日から1週間程度で治ることがほとんどです。医師の指示を守ることで、症状を早く改善させることができます。
耳の清潔を保ちながら自己処置を控える
外耳炎になると、耳を清潔に保つことが重要です。ただし、自己判断で耳の中を綿棒や爪でいじるのは逆効果です。
耳を刺激すると、炎症が広がる恐れがあります。また、市販の薬を使う場合も、必ず医師に相談してから使用するようにしましょう。
耳を清潔に保つには、シャワー後に耳を乾いたタオルで軽く拭くなどのケアを心がけましょう。ただし、耳の中に水が溜まらないよう注意が必要です。
適切な清潔管理をすることで、症状を悪化させずに治療を進められます。
使用していたイヤホンを清掃または交換する
外耳炎の原因となったイヤホンをそのまま使い続けると、再び炎症を起こす可能性があります。イヤホンはアルコールシートなどでしっかり拭き取って消毒しましょう。
また、汚れがひどい場合や長期間使用している場合は、新しいイヤホンに交換することをおすすめします。特にカナル型イヤホンは耳に密着するため、細菌が付きやすいです。
イヤーチップを交換したり、耳に優しい素材のものを選ぶことで、外耳炎の再発を防ぐことができます。
治癒期間中はイヤホンの使用を控える
外耳炎が治るまでの間は、イヤホンの使用を控えるのがベストです。イヤホンを使い続けると、耳に負担がかかり治りが遅れる原因になります。
また、治療中の耳に湿気がこもることで、細菌やカビが再び繁殖するリスクも高まります。代わりに、スピーカーで音楽を聞いたり、耳を使わない活動をするなどの工夫をして、耳に負担をかけない生活を心がけましょう。
治癒を早めるには、耳を完全に休ませることが大切です。
外耳を乾燥させる環境を心がける
外耳炎を早く治すには、耳を乾燥させる環境を整えることが重要です。湿気が多いと細菌が繁殖しやすいため、耳を乾燥させることで炎症の進行を防げます。
シャワー後や汗をかいた後は、耳を軽くタオルで拭いて水分を取り除きましょう。また、治療期間中は蒸れやすい場所を避け、風通しの良い環境で過ごすことを心がけてください。
耳の中を乾燥させるだけでも、外耳炎の治癒が早まる可能性があります。
外耳炎対策におすすめのイヤホン10選
イヤホン Bluetooth【2024音質究極版・オープン型】
このイヤホンは、耳を完全に塞がないオープン型設計で、外耳炎のリスクを大幅に軽減します。Bluetooth 5.4を採用しており、接続の安定性が抜群。
音質は低音から高音までクリアで、映画鑑賞や音楽を楽しむのに最適です。また、約10時間の連続再生が可能で、IPX5防水仕様のため運動中の汗にも対応します。
耳を快適に保ちながら高音質を楽しみたい方におすすめの一品です。
Anker Soundcore V20i（Bluetooth 5.4）【オープンイヤー型ワイヤレスイヤホン】
AnkerのV20iは、耳の健康に配慮したオープンイヤー型デザインが特徴。Bluetooth 5.4により遅延が少なく、映画やゲームもスムーズに楽しめます。
1回の充電で12時間の長時間再生が可能で、軽量なデザイン（わずか12g）が長時間使用時でも耳の負担を軽減します。特に通話機能も充実しており、クリアな音声通話が可能です。
Nakamichi ナカミチサウンド 【オープンイヤー型イヤホン Bluetooth 5.4】
Nakamichiのイヤホンは、高品質なサウンドを提供するオープンイヤー型で、外耳炎を防ぐための理想的な選択肢です。Bluetooth 5.4による安定した接続と、最大14時間のバッテリー寿命が特徴。
音漏れを抑えつつ、自然な装着感を実現しており、スポーツや日常使いにぴったりです。伝統あるブランドが生み出した安心感のあるモデルです。
【音質がさらに進化・新次元のオープン型】 Earaku (イアラク) ワイヤレスイヤホン
Earakuのワイヤレスイヤホンは、耳に負担をかけない軽量設計（13g）と空気感のある音質が特徴です。オープン型設計により蒸れを防ぎ、長時間の装着でも快適さを保てます。
Bluetooth 5.3を搭載し、最大10時間の連続再生が可能。デザイン性も高く、ファッションアイテムとしても使えるイヤホンです。
【時代を開く OWSイヤホン】 Bluetoothイヤホン 「イヤーカフ」型 完全ワイヤレス
OWSイヤホンは、「イヤーカフ」型のユニークなデザインで、耳を完全に塞がず快適な装着感を提供します。Bluetooth 5.3に対応し、接続が安定。
10時間のバッテリー持続時間で、スポーツや移動中にも便利です。軽量で長時間使用しても耳が痛くなりにくい設計が魅力です。
イヤホン bluetooth 耳掛け式イヤホン ワイヤレスイヤホン bluetooth
耳掛け式のこのイヤホンは、耳を圧迫しない設計で長時間使用しても快適です。Bluetooth 5.2に対応しており、安定した接続が可能。
軽量設計（15g）で耳にかける部分のフィット感が良く、ランニングやウォーキングに最適。外耳炎予防を重視する方におすすめです。
イヤホン bluetooth ワイヤレスイヤホン 骨伝導イヤホン「2024音質強化·イヤーカフ型の魅力」
骨伝導技術を搭載したこのイヤホンは、耳を塞がずに音を楽しめるのが特徴です。イヤーカフ型のデザインで蒸れにくく、Bluetooth 5.4の採用で接続の安定性が高いです。
最大8時間の連続再生が可能で、防水性能（IPX6）も備えています。アウトドア好きにぴったりのモデルです。
イヤホン 骨伝導イヤホン 骨伝導 ヘッドホン 【真の骨伝導 耳を塞がない開放型】
真の骨伝導技術を使用したこのモデルは、耳を完全に解放することで外耳炎のリスクをゼロに近づけます。Bluetooth 5.3に対応しており、通話や音楽再生も快適。
軽量で持ち運びがしやすく、防水性能も備えています。耳に優しく使える点が魅力です。
骨伝導イヤホン イヤホン bluetooth ワイヤレスイヤホン
こちらの骨伝導イヤホンは、自然な装着感と高音質を両立したモデルです。最大9時間の再生時間を誇り、Bluetooth 5.3で安定した接続を提供します。
ランニングやジムでの使用にも適しており、汗や水しぶきにも強い設計です。
【VGP2025金賞】Edifier R1 オープンイヤーイヤホン bluetooth 5.4
Edifier R1は、VGP2025で金賞を受賞した信頼性の高いモデルです。オープンイヤー設計で耳を塞がず、快適な音楽体験を提供します。
Bluetooth 5.4の接続安定性と、12時間のバッテリー寿命が特徴。高品質なサウンドと耳に優しいデザインを求める方におすすめです。
まとめ
イヤホンを使うと外耳炎になる可能性がありますが、正しい使い方をすればそのリスクを減らすことができます。外耳炎は耳の穴が炎症を起こす病気で、痛みやかゆみ、場合によっては耳の聞こえが悪くなる症状が出ます。
イヤホンが原因になることもあり、特に長時間使い続けたり、清潔に保たないと細菌やカビが繁殖して外耳炎を引き起こしやすくなります。外耳炎を予防するためには、イヤホンを定期的にアルコールシートなどで拭いて清潔にしたり、1～2時間ごとに耳を休ませることが大切です。
また、通気性が良く耳に優しいデザインのイヤホンを選ぶと、蒸れを防げます。他人とイヤホンを共有しないことも大切なポイントです。
もし外耳炎になってしまった場合は、自己判断で治そうとせず、必ず医師に相談しましょう。そして治るまではイヤホンの使用を控えることが大事です。
また、使用中のイヤホンはしっかり清掃するか、新しいものに交換するのが望ましいです。これらのポイントを押さえれば、安全で快適にイヤホンを使い続けることができます。
健康を守りながら音楽や映画を楽しむために、イヤホンの使い方を見直してみてください。